Dein Weg in ein entspannteres & gesünderes Leben
Willkommen bei Anja Ulrich
Ernährungsberatung &
Stressmanagement-Trainerin
Ich biete Stressmanagement-Training und/oder Ernährungsberatung (gerne auch in Kombination mit Fitnesstraining/Bewegung) für Jedermann an.
Möchtest Du abnehmen oder Dich einfach gesünder ernähren? Möchtest Du mehr Bewegung in Dein Leben bringen? Oder zwingt Dich sogar eine Erkrankung zum Umdenken? Wusstest Du, dass sich viele Erkrankungen durch die Ernährung positiv beeinflussen lassen?
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Oder möchtest Du mehr Entspannung in Deinen Alltag bringen und Burnout vorbeugen?
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Gute Klientenbeziehungen und erstklassiger Service ist für mich sehr wichtig. Um mehr zu erfahren, durchstöbere gerne meine Website.
Stressmanagement-Training
- multimodales Stressmanagement -
Was genau ist eigentlich Stress? Und warum fühlen sich heutzutage viele Menschen gestresst und ausgebrannt? "Burn-out" ein Wort das in der heutigen Zeit immer häufiger als Diagnose gestellt wird. Seit 2020 verlangt zusätzlich noch Corona viel von uns allen ab.
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Ich biete als Stressmanagement-Trainerin
Stressbewältigung
Entspannungsübungen
Burnout-Prävention (instrumentell, kognitiv und palliativ-regenerativ)
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- vorerst als Einzelberatung -
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Das bin ich...
Ich bin Anfang 40 und Mutter von 2 Kindern. Nach 2 schweren Wirbelsäulen-Operationen und einem Kreuzbandriss musste ich leider meine große Leidenschaft (Handball) aufgeben und habe stattdessen das Laufen, Yoga und die Meditation für mich entdeckt. Man trifft mich oft in der Natur oder bei einen meiner Laufeinheiten. Mit dem Laufen begonnen habe ich 2015 kurz nach der 2. Wirbelsäulenoperation. Seitdem nehme ich regelmäßig auch an Wettkämpfen teil. Mit dem Laufen entwickelte sich immer mehr das Interesse für Ernährung, Gesundheit und alternative Heilmethoden. So habe ich 2018 ein Fernstudium zur Heilpraktikerin und 2019 als Zusatzqualifikation zur Ernährungsberaterin absolviert. Seit Anfang 2020 bin ich nun zertifizierte Ernährungsberaterin. Des weiteren bin ich bereits seit 2005 lizensierte Fitnesstrainerin. Größtmöglicher Service an und mit dem Klienten hat für mich höchste Priorität.
Nach bestandener Prüfung Anfang Juni 2021, bin ich ab sofort zertifizierte Stressmanagement-Trainerin.Â
Bist du neugierig geworden, dann kontaktiere mich gerne!
Dienstleistungen
Bei mir stehst Du an erster Stelle
Ernährungsberatung
Ernährungstherapie
In der Ernährungsberatung erfährst Du von mir Informationen über vollwertige und gesunde Ernährung. Hier geht es vor allem um Prävention und Erkennen von Risikofaktoren. Im Rahmen der Ernährungstherapie erhältst du jeweils einen individuell erstellten Ernährungsplan, den ich unter Berücksichtigung deiner Erkrankung/Allergien/Unverträglichkeit erstelle.
Bewegung im Alltag
Gesunde Ernährung und Bewegung im Alltag gehören für mich zusammen. Du willst mehr Bewegung in Dein Leben bringen? Dann kann ich Dir gerne dabei helfen, in dem ich Dir einen individuellen und nur auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan erstelle.
Oder willst Du mit dem Laufen beginnen? Oder willst Du vllt. einen 5km, 10km, Halbmarathon oder Marathon finishen oder nur Deine Zeit verbessern? Ich erstelle Dir Deinen individuellen Laufplan.
Einkaufsberatung
Heutzutage wird es immer wichtiger nicht in die Fallen der Industrie zu tappen, darum biete ich eine Einkaufsberatung an, d. h. ich begleite Dich - auf Wunsch - bei Deinen Einkäufen und wir besprechen vor Ort, was gesund ist, welche Alternativen es gibt und berate Dich bei allen Fragen.
Gerne berate ich Dich bei Fragen auch spontan über WhatsApp, Telefon oder Email.
"Entdecke die Kraft des bewussten Atmens"
Egal, ob du nach Entspannung, Stressabbau oder einer Steigerung deiner allgemeinen Gesundheit suchst, ich habe das richtige Angebot für dich!
1. Für Anfänger
Hier lernst du die Grundlagen des bewussten Atmens kennen. Schritt für Schritt führe ich dich durch einfache Techniken, die du leicht in deinen Alltag, ohne großen Zeitaufwand, integieren kannst.
2. Fortgeschrittene
Du hast bereits Erfahrungen mit Atem-Übungen, dann biete ich dir fortgeschrittene Techniken an, um deine bereits erlernten Fähigkeiten weiter zu entwickeln und deine Atmung zu vertiefen.
3. Spezielle Atem-Programme
Für bestimmte Bedürfnisse wie Stressabbau, Schlafverbesserung, Konzentrationssteigerung, Leistungssteigerung oder aber als weiterführendes Training bei Long-/Post-Covid (also nach deiner Therapie), wähle ich für dich bestimmte Programme aus, die am besten zu deinen Zielen passen.
Erreichbarkeit
Fülle gerne das Kontakformular aus oder schreibe mir gleich eine Email!
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Kontakt
Ich setze alles daran, Deine Erwartungen zu übertreffen. Hast Du Fragen, Anregungen oder besondere Wünsche? Ich freue mich, von Dir zu hören, also zögere nicht, mich zu kontaktieren.
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Gerne beantworte ich auch allgemeine Fragen zum Thema Ernährung, Gesundheit und Burnout-Prävention per Whatsapp oder Email.
+491634006846